Ученые считают, что эти люди не могут быть счастливы

Проверьте, входите ли вы в эту группу

Дальнейшие исследования доказывают, что недостаток сна может серьезно нарушить нашу повседневную жизнь. Его недостаток вызывает раздражительность, повышенную подверженность простудным и хроническим заболеваниям, и, как недавно выяснилось, он также влияет на наше чувство радости жизни.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Health Psychology, указывает на связь между недосыпанием и наслаждением жизнью.

Более короткий сон не приносит пользы

По словам психолога Нэнси Син из Университета Британской Колумбии, даже незначительные изменения продолжительности сна от ночи к ночи могут повлиять на то, как люди реагируют на события повседневной жизни.

Син и другие эксперты использовали данные опроса почти 2000 взрослых в возрасте от 33 до 84 лет. После оценки исходных условий участников попросили отслеживать время сна , ежедневный стресс и переживания положительных и отрицательных событий в течение следующих восьми дней .

— Когда люди испытывают что-то приятное, например, обнимаются или проводят время на природе, они обычно в этот день чувствуют себя счастливее. Однако мы обнаружили, что, когда человек спит меньше, чем обычно, не наблюдается такого большого увеличения положительных эмоций, связанных с приятными событиями, — пояснил Син.

Сон и его влияние на переживание положительных и отрицательных эмоций

К счастью, этот эффект работает и наоборот. Если вы спите дольше, позитивные события кажутся еще лучше. Он также защищает от ежедневного стресса. Это особенно актуально для людей с хроническими проблемами со здоровьем, такими как хроническая боль.

«Мы обнаружили, что у людей с хроническими заболеваниями более длительный сон — по сравнению с обычным количеством сна — приводит к лучшей реакции на положительный опыт на следующий день», — сказал Син.

Однако ученые не обнаружили связи между продолжительностью сна и негативными реакциями. Это доказывает, что сон особенно важен с точки зрения позитивного настроя. Они также не обнаружили, что реакции на повседневные события позволяют делать выводы о качестве сна после этого.

Однако эксперты отмечают, что их исследование имеет ряд ограничений, поскольку собранные данные во многом основаны на памяти респондентов, что не всегда дает хорошие результаты. Это также одно из первых исследований, в котором изучается влияние сна в естественных условиях в отличие от лабораторных. Собранные данные могут быть полезны в будущих анализах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *